Eiwitrijke Vis
Eiwitrijke vis kopen online, perfect voor sport en dieet
Vis is de beste eiwitbron voor sporters en mensen die willen afvallen: 18-22g eiwit per 100g, compleet aminozuurprofiel, makkelijk verteerbaar en laag in calorieën. DirectVis bezorgt de meest eiwitrijke vissoorten vers-ingevroren aan huis, betaalbaar, gecertificeerd en morgen in jouw vriezer.
18-22g eiwit per 100g, compleet aminozuurprofiel
Laag in vet & calorieën, ideaal voor afvallen & sporten
MSC/ASC gecertificeerd, schone vis zonder toevoegingen
Morgen thuis, makkelijk meal preppen
Meest eiwitrijke vissoorten
MSC GecertificeerdKabeljauw Staarten
Kabeljauw op z'n best: stevig, mild en veelzijdig.
v.a. €10,75
MSC GecertificeerdSchelvis Loins
De witte topvis: mild van smaak, perfect van structuur.
v.a. €10,75
BestsellerZalm Porties
Ons meest verkochte zalmportie, vers ingevroren op het hoogtepunt van kwaliteit.
v.a. €8,75
Voordeligste keuzeKoolvis Loins
Voordelige en veelzijdige witvis — ideaal voor doordeweeks.
v.a. €6,50
Vis als eiwitbron voor sport en dieet
**Vis versus andere eiwitbronnen.** Per 100g vergelijking: kabeljauw 18g eiwit (82 kcal), kip 23g eiwit (110 kcal), kippenei 13g eiwit (143 kcal), kwark 10g eiwit (69 kcal). Witvis zoals kabeljauw en schelvis heeft een uniek voordeel: hoog eiwit bij extreem lage calorieën. Voor dieet is dit bijna onklopbaar.
**Compleet aminozuurprofiel.** Vis bevat alle 9 essentiële aminozuren in de juiste verhouding, inclusief leucine, isoleucine en valine die essentieel zijn voor spierherstel en -opbouw (BCAA's). Dit in tegenstelling tot plantaardig eiwit, dat doorgaans in één of meer aminozuren tekortschiet.
**Makkelijk verteerbaar.** Vis heeft een kortere spiervezelstructuur dan rood vlees, waardoor het lichaam het eiwit sneller kan absorberen. Ideaal als eiwitbron voor na het sporten, wanneer snelle aminozuurlevering bijdraagt aan herstel.
**Meal prep met vis.** DirectVis-porties zijn perfect voor meal prep: individueel verpakte porties van consistent gewicht, snel te bereiden (10-20 min), goed te combineren met groenten en rijst of aardappels. Bereid op zondag voor de hele week of zet rechtstreeks bevroren in de oven.
Kabeljauw: 18g/100g
82 kcal, 0.5g vet. De beste keuze voor afvallen en lean spieren. MSC-gecertificeerd.
Schelvis: 19g/100g
85 kcal, 0.8g vet. Iets zachter dan kabeljauw, zelfde eiwitgehalte. Ideaal voor de pan.
Zalm: 20g/100g
206 kcal, 13g vet (waarvan omega-3). Rijker maar ook meer micronutriënten. Ideaal na training.
Veelgestelde vragen
Welke vis heeft het meeste eiwit?+
Per 100g hebben de meeste vissoorten vergelijkbare eiwitgehalten: kabeljauw (18g), schelvis (19g), koolvis (18g), zalm (20g), heilbot (18g). Het grote verschil zit in vet en calorieën, witvis heeft minder. Voor maximaal eiwit bij minimale calorieën is kabeljauw of schelvis de beste keuze.
Is vis beter dan kip als eiwitbron?+
Beide zijn uitstekend. Vis heeft als voordeel dat het ook omega-3 vetzuren, B12 en D-vitamine levert, nutrients die in kip ontbreken. Kip heeft iets meer eiwit per 100g. De meeste voedingsdeskundigen adviseren te wisselen tussen beide bronnen voor de meest complete voeding.
Hoeveel vis moet ik eten voor mijn eiwitbehoefte?+
Sporters hebben doorgaans 1.6-2.2g eiwit per kg lichaamsgewicht nodig. Voor iemand van 75kg is dat 120-165g eiwit per dag. Een portie kabeljauw van 150g levert ca. 27g eiwit, twee porties per dag leveren dus al 54g, bijna een derde van de dagelijkse behoefte.
Is bevroren vis even eiwitrijk als verse vis?+
Ja. Eiwit is hittebestendig en bevriesstabiel, invriezen heeft geen significant effect op het eiwitgehalte of de kwaliteit van de aminozuren. DirectVis gebruikt IQF-technologie zodat de vis snel en schoon wordt ingevroren zonder kwaliteitsverlies.
Ook interessant: Gezonde vis kopen · Kabeljauw kopen · Schelvis kopen · Witvis kopen · Omega-3 vis kopen
Eiwitrijke vis bestellen, morgen thuis
Kabeljauw, schelvis en zalm, de beste eiwitbronnen uit de zee. Morgen thuis.
Bestel nu