Gezonde Vis
Gezonde vis kopen online, de beste keuzes voor je gezondheid
Vis is een van de gezondste eiwitbronnen op aarde: hoog in omega-3 vetzuren, B12, D-vitamine en selenium, laag in verzadigd vet. Elke 2 keer per week vis eten reduceert risico op hart- en vaatziekten volgens de Hartstichting. DirectVis bezorgt de gezondste vissoorten vers-ingevroren aan huis, op het hoogtepunt van voedingswaarde.
Rijk aan omega-3, eiwit, B12 & D-vitamine
MSC/ASC gecertificeerd, schone vis zonder kwik of antibiotica
Vers-ingevroren, maximale voedingswaarde behouden
Morgen thuis, makkelijker gezond eten wordt het niet
De gezondste vissoorten
BestsellerZalm Porties
Ons meest verkochte zalmportie, vers ingevroren op het hoogtepunt van kwaliteit.
v.a. €8,75
MSC GecertificeerdKabeljauw Staarten
Kabeljauw op z'n best: stevig, mild en veelzijdig.
v.a. €10,75
Makreel Filet
Vette, rijke makreel — boordevol omega-3 en eerder klaar dan je denkt.
v.a. €7,75
MSC GecertificeerdSchelvis Loins
De witte topvis: mild van smaak, perfect van structuur.
v.a. €10,75
Waarom vis zo gezond is en welke je moet kiezen
**Omega-3 vetzuren: de sleutelnutriënt.** Vette vis zoals zalm, makreel en haring bevatten EPA en DHA, de omega-3 vetzuren die essentieel zijn voor hart, hersenen en ogen. Het RIVM adviseert minimaal 2x per week vis eten. 150g zalm levert al 2-3g omega-3, wat overeenkomt met de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.
**Eiwit zonder vet.** Witvis zoals kabeljauw en schelvis bevat 18-20g eiwit per 100g bij slechts 80-90 kcal en minder dan 1g vet. Dat maakt vis de ideale proteïnebron voor iedereen die wil afvallen, spiermassa wil opbouwen of gewoon gezonder wil eten.
**B12, D-vitamine en selenium.** Vis is een van de weinige voedingsmiddelen die alle drie deze micronutriënten in grote hoeveelheden bevatten. B12 is essentieel voor het zenuwstelsel. D-vitamine ondersteunt botten en het immuunsysteem. Selenium is een krachtige antioxidant. Drie problemen, één oplossing: twee vismaaltijden per week.
**Vers-ingevroren behoudt de voedingswaarde.** IQF-technologie (Individually Quick Frozen) bevriest vis binnen uren na vangst, waardoor omega-3 en vitaminen maximaal behouden blijven. Onderzoek toont aan dat vers-ingevroren vis dezelfde of hogere voedingswaarde heeft dan vis die 3-7 dagen 'vers' in de winkel heeft gelegen.
Zalm: omega-3 kampioen
2-3g omega-3 per portie. ASC-gecertificeerd. Ideaal voor hart, hersenen en inflammatie.
Kabeljauw: leanste eiwit
82 kcal per 100g, 18g eiwit, 0.5g vet. De perfecte vis voor dieet of sportvoeding.
Makreel: voedingsbom
Rijkste omega-3 bron naast haring. Plus B12 en D-vitamine. 2x per week = hartstichting-advies gehaald.
Veelgestelde vragen
Welke vis is het meest gezond?+
Vette vissoorten zoals zalm, makreel en haring zijn het rijkst aan omega-3 vetzuren (EPA/DHA) en worden aanbevolen door de Hartstichting. Witvis zoals kabeljauw en schelvis is de beste magere eiwitbron. Ideaal: wissel af tussen vette en magere vis.
Hoeveel vis moet ik per week eten voor gezondheidsvoordelen?+
Het RIVM en de Hartstichting adviseren minimaal 2 keer per week vis eten, waarvan minstens één keer vette vis. 150g zalm of makreel per week is voldoende voor de aanbevolen omega-3 inname.
Behoudt bevroren vis zijn voedingswaarde?+
Ja, zelfs beter dan 'verse' supermarktvis. DirectVis gebruikt IQF-technologie (Individually Quick Frozen): vis ingevroren binnen uren na vangst. Omega-3 en vitaminen blijven maximaal behouden. Vis die 3-7 dagen 'vers' heeft gelegen verliest juist voedingswaarde.
Bevat vis kwik? Is het veilig om veel vis te eten?+
Kleine vissoorten zoals zalm, kabeljauw, schelvis en garnalen bevatten heel weinig kwik en zijn veilig voor dagelijkse consumptie. Grote roofvissen (tonijn, zwaardvis) bevatten meer kwik, die eet je beter met mate. Het assortiment van DirectVis bestaat uitsluitend uit lage-kwik vissoorten.
Is MSC/ASC-gecertificeerde vis ook gezonder?+
MSC/ASC-certificering garandeert duurzame vangst of kweek, niet per se een hogere voedingswaarde. Wel betekent ASC-kweekvis doorgaans geen gebruik van antibiotica of hormonen, wat je indirecte voordelen geeft. Alle vis bij DirectVis is MSC of ASC gecertificeerd.
Ook interessant: Omega-3 vis kopen · Eiwitrijke vis kopen · MSC gecertificeerde vis · Vette vis kopen · Bekijk assortiment
Gezonde vis bestellen, morgen thuis
MSC/ASC gecertificeerde vis, vers-ingevroren op hoogtepunt van voedingswaarde. Morgen in huis.
Bestel nu